Air mineral adalah air yang mengandung mineral atau bahan-bahan larut lain yang mengubah rasa atau memberi nilai-nilai terapi. Banyak kandungan Garam, sulfur, dan gas-gas yang larut di dalam air ini. Air mineral biasanya masih memiliki buih. Air mineral bersumber dari mata air yang berada di alam

 

Jenis Air Mineral dan Bedanya

 - Air dengan kadar mineral rendah (250-500 ppm)

- Air dengan kadar mineral sedang (500-1500 ppm)

- Air dengan kadar mineral tinggi ( diatas 1500 ppm)

1. Air artesis

Air ini berasal dari sumber bebatuan yang keluar dari ground water.

2. Air mineral

Air dengan kandungan mineral terlarut lebih dari 250 ppm (part per million atau bagian per sejuta yang merupakan satuan yang menyatakan banyaknya zat terlarut). Mineral tersebut umumnya terdapat secara alami (bukan mineral yang ditambahkan).

3. Air murni (purified)

Air ini telah diproses untuk menyingkirkan mineral terlarut (demineralisasi). Hal ini dilakukan dengan teknik deionisasi, reverese osmosis atau proses sejenisnya. Air yang telah dimurnikan membentuk uap air yang dikondensasi kembali membantuk air murni.

4. Air belanda ( sparkling water)

Air mineral ini mengandung gas karbondioksida baik melalui proses alami maupun buatan

5. Air pegunungan (spring water)

Air yang berasal dari mata air pegunungan, dapat pula berkarbonasi

 

Kandungan Mineral dalam Air Putih

1. KalsiumMenjaga kesehatan tulang dan gigi. Berperan penting dalam proses kontraksi, relaksasi otot, pembekuan darah, dan menunjang imunitas tubuh.

2. SodiumMenjaga keseimbangan cairan tubuh. Menopang transmisi saraf, kontraksi otot, absorpsi glukosa, dan menjadi alat angkut zat gizi melalui membran sel.

3. MagnesiumMembantu proses pencernaan protein. Memelihara kesehatan otot dan sistem jaringan penghubung. Membantu menghilangkan timbunan lemak di dinding dalam pembuluh darah. Sebagai zat pembentuk sel darah merah berupa zat pengikat oksigen dan hemoglobin.

4. KaliumMembantu pembentukan sel, pembentukan organ dalam tubuh dan jaringan.

5. BikarbonatMemelihara keseimbangan keasaman darah, menyokong proses pencernaan dalam perut.

manfaat air mineral

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air mineral memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita dibandingkan air putih biasa, meskipun kita harus membelinya. Berikut ini beberapa manfaatnya.

1. Menurunkan berat badan

Air putih dan segala jenisnya, termasuk air mineral, tidak mengandung lemak dan kalori. Anda akan kesulitan menurunkan berat badan ketika Anda minum soda dan jus, yang memiliki banyak kalori. Laporan dari Mayo Clinic, ketika Anda memilih untuk minum air mineral, Anda akan bisa menjaga jumlah kalori Anda sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.  

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Bagi wanita, ketika menopause ia akan menderita tulang keropos dan merasa sakit. Ini bisa diatasi dengan meminum air mineral secara teratur. Sebuah studi dalam jurnal ilmiah populer menemukan bahwa kalsium dalam air mineral sangat penting dalam menjaga kepadatan tulang dan kemudian mencegah berkembangnya penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Menurunkan tekanan darah

Air mineral mengandung magnesium. Nah, magnesium ini memiliki peranan penting dalam menjaga tingkat tekanan darah normal. Sebuah studi menemukan bahwa pasien dengan hipertensi yang memiliki kadar magnesium rendah, ketika meminum 1 liter air mineral yang mengandung magnesium, tekanan darahnya menurun.

4. Menurunkan tingkat kolesterol LDL

Salah satu faktor terbesar yang membuat Anda memiliki masalah jantung adalah kolesterol jahat, LDL. Orang-orang yang minum air mineral secara teratur akan mengalami berkurangnya risiko masalah jantung secara drastis karena kemampuan air mineral menurunkan kolesterol LDL. Kandungan lain seperti potassium dan magnesium juga membantu fungsi jantung.

5. Membantu pencernaan

Pencernaan kita juga akan terbantu karena air mineral. Ini disebabkan kandungan sulfat yang membantu kinerja pankreas untuk melepaskan enzim seperti amylase, protoase, dan lipase yang membantu pencernaan makanan dengan baik. Kadar sulfat rendah bisa menyebabkan kesehatan pencernaan terganggu, bahkan menyebabkan sembelit dan diare.

6. Menjaga kinerja otot

Air mineral kaya akan magnesium, sehingga ia membantu kinerja otot dan menjaganya. Ini disebabkan magnesium adalah mineral penting untuk tubuh yang membuat otot rileks dan berkontraksi dengan baik. Makanya ketika kita kurang magnesium otot kita bisa sakit dan kram.

7. Menjaga keseimbangan elektrolit

Elektrolit merupakan garam (bicarbonate, klorida, potasium, dan sodium) yang mencegah dehidrasi dengan membantu sel tubuh menyerap air. Karena air mineral merupakan sumber terbaik elektrolit, maka ia akan membantu keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.

8. Mengurangi risiko batu ginjal

Para dokter merekomendasikan kita untuk minum air mineral, karena ia membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oxalate, tapi ketika Anda minum air mineral dalam jumlah kalsium dan magnesium tertentu, ia akan membantu mengurangi konsentrasi kalsium oxalate.

9. Menjaga kecantikan kulit

Air mineral memiliki jumlah silika yang tinggi sehingga memperkuat sel kenyal dan memperlambat pembentukan kerutan di kulit. Dengan meminum air mineral, Anda membantu kulit Anda tetap cantik dan kenyal.

Efek Kekurangan Air Mineral Bagi Tubuh

1. Kelelahan dan mudah lelah
Seseorang yang kurang mengkonsumsi air putih akan mudah merasakan lelah. Hal ini disebabkan karena saat seseorang mengkonsumsi sedikit air, metabolisme tubuh dan cairan di dalam tubuh akan berkurang drastis, sehingga merasa cepat lelah.
2. Masalah pada pencernaan
Cairan yang masuk ke dalam tubuh, terutama air putih sangat dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan tubuh. Konsumsi air putih yang sedikit akan berpengaruh terhadap buruknya pencernaan pada tubuh.
Beberapa masalah pencernaan yang muncul karena kurang minum air putih :

• Diare
• Sulit buang air besar
• Sulit buang air kecil
• Sakit perut

3. Kulit Kusam
Kebiasaan minum air putih secara teratur, dapat membantu menjaga kesegaran tubuh. Hal ini dapat dipastikan, efek kekurangan air putih pada tubuh dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kurang segar. Selain itu, tubuh juga akan terlihat pucat dan seperti tidak bertenaga.
4. Menganggu fungsi ginjal
Sebelum mempengaruhi pencernaan, ginjal akan mengalami gangguan fungsinya akibat kekurangan minum air putih. Proses pencernaan melibatkan banyak organ pencernaan, salah satunya adalah ginjal. Selain ginjal, beberapa organ pencernaan di bawah ini juga akan menurun fungsi nya :

• Usus
• Lambung
• Tenggorokan
• Hati
• Kandung Kemih
• Saluran Kencing

5. Kurang Konsentrasi
daya konsentrasi di kontrol melalui otak. Efek kekurangan air putih, maka bagian otak pun akan mengalami kekurangan cairan. Kondisi otak yang mengalami kekurangan cairan ini akan menyebabkan berbagai gangguan konsentrasi. Konsentrasi ini sangat diperlukan untuk melakukan aktivitas. Hal ini dapat berdampak pada beberapa hal, antara lain :

• Mudah bengong dan melamun
• Sering salah dalam mengambil keputusan
• Sulit mengerjakan tugas
• Mudah melakukan kesalahan

6. Halusinasi
Halusinasi merupakan keadaan seperti melihat sesuatu, namun sebenarnya objek yang lihat tidaklah nyata. Halusinasi merupakan salah satu ciri-ciri yang disebabkan oleh kurangnya orientasi, yang salah satunya disebabkan oleh efek akibat kekurangan air putih. Halusinasi akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, apalagi jika membutuhkan daya konsentrasi.
7. Mudah Mengantuk
Salah satu ciri orang yang kurang minum air putih adalah akan mudah mengantuk. Perlu diingat, air putih dan cairan berfungsi untuk menjaga kesegaran tubuh, sehingga ketika tidak meminum air putih, maka tubuh tidak akan terasa sega. Akibat kurang air minum, mengakibatkan gejala sering ngantuk menguap dan mata yang terlihat sangat lelah.
8. Tenggorokan Kering
Ketika sedang makan pasti akan merasa haus dan membutuhkan minum. Minum dapat membuat makanan yang dikonsumsi menjadi lebih mudah untuk ditelan. Kemudian akan memudahkan pencernaan, yang diteruskan ke usus, lalu sampai ke lambung. Kurangnya minum air putih akan membuat tenggorokan anda terasa kering, dan efek selanjutnya adalah radang pada tenggorokan.
9. Kepala Pusing
Dengan berkurangnya cairan yang masuk ke otak, maka akan terjadi gangguan pada bagian tersebut. Kurang minum akan membuat kepala terasa sakit dan pusing.
10. Urin berwarna pekat
Salah satu ciri umum yang mudah di deteksi ketika sedang mengalami kekurangan cairan adalah urin anda yang berwarna sangat pekat. Apabila urin yang normal, akan berwarna bening dan kekuningan, namun pada orang yang kurang minum air putih akan berwarna kuning pekat. Hal dengan jelas menunjukkan bahwa tubuh anda mengalami kekurangan cairan.
11. Nyeri ketika buang air kecil
Salah satu hal yang menjadi ciri-ciri dari kurangnya air putih adalah rasa sakit ketika melakukan buang air kecil. Hal ini dapat terjadi ketika kandung kemih, sudah mengalami infeksi. Kandung kemih membutuhkan cairan yang cukup agar dapat melakukan sekresi atau pembuangan dengan baik dan sempurna. Cairan yang sedikit akan menyebabkan kandung kemih mengalami infeksi, dan menyebabakan rasa nyeri ketika buang air kecil

kesimpulan 

Air mineral adalah air yang mengandung mineral atau bahan-bahan larut lain yang mengubah rasa atau memberi nilai-nilai terapi. Banyak kandungan Garam, sulfur, dan gas-gas yang larut di dalam air ini. Air mineral biasanya masih memiliki buih. Air mineral bersumber dari mata air yang berada di alam